🧘
静心禅坐
放下万缘 · 安住当下 · 一念清净
10:0010 分钟
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禅 语
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
禅坐小贴士
①
选择安静舒适的环境，盘腿而坐，脊背挺直
②
双手结禅定印，轻轻放在腿上
③
闭目调息，自然呼吸，将注意力放在呼吸上
④
杂念来时，不迎不拒，任其来去，回到呼吸
⑤
结束时轻轻活动身体，将禅修功德回向众生
禅坐有益身心健康，建议每日坚持。
放下万缘 · 安住当下 · 一念清净
禅 语
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
选择安静舒适的环境，盘腿而坐，脊背挺直
双手结禅定印，轻轻放在腿上
闭目调息，自然呼吸，将注意力放在呼吸上
杂念来时，不迎不拒，任其来去，回到呼吸
结束时轻轻活动身体，将禅修功德回向众生
禅坐有益身心健康，建议每日坚持。